家长1：
寒假出其不意的被延长了，原本承诺的外出计划被打乱，孩子想出去玩，心理觉得压抑，怎么办？
家长2：
宅在家里，亲子关系出现紧张，孩子担心、害怕、焦虑，怎么办？
家长3：
延期开学，更加考验孩子的自律能力了，孩子的自觉性不够怎么办？
家长朋友别担心，心理老师来支招！
一、甄选信息，避免情绪过度波动。
关于“疫情”的各类信息出现，我们的情绪容易受到波动，因此，我们需要适当地甄选信息，关注如 “人民日报”、“苏州发布”的官方信息，了解必要的新型冠状病毒感染的肺炎科普知识与身心防护知识，不轻视不恐慌。
二、正向思维，永葆美好希望和信心。
在面对突发事件时，会有负面的想法跳出来，同时，我们也需要改变思维策略，我们能看到不断增加的确诊数据的危险，还可以看到有人完全治愈出院的希望；我们看到武汉“封城”的艰难，还可以看到医疗队伍积极响应奔赴一线的勇气与中国力量。
三、规律作息，照顾好自己及家人
面对延长的假期，制定一份规律的生活时间表，给自己安排好工作学习、休息锻炼、进餐睡眠，每日规律生活，从而能保证足够的精力。只有生活稳定有序才能以不变应万变。
四、如有不适，及时筛查积极就医
可能有个别同学和家长外出返苏后被隔离，也有可能有些孩子或家人出现疑似症状，别惊慌。首先，我们需要配合各项排查措施，坦诚告知医护人员相关信息；其次，我们可以通过在线咨询获得相关医学帮助，或者戴口罩前往发热门诊就医。苏州市市民服务热线: 12345，或联系本社区。
对于这段不寻常的经历，我们学会适应它。所有的遭遇，都是生命的历练，不埋怨，不抱怨，不放弃，该来的我们接受，该做的我们尽力。此时，让我们安静地呆着，在一室之内，寻找自己的充实生活。生命的彩虹，总是出现在那些经历过风雨的人身上。
部分内容来源于“苏州教育”官方微信及网络
