10月28日，学校举行了以“儿童青少年近视现状及防控”为主题的讲座。来自苏州市疾病预防控制中心的沈蕙科长师生们普及了预防近视的重要知识。

1. 避免过度用眼：看书、学习、使用电子产品45分钟应休息5-10分钟，极目远眺或多望绿色植物。

2.光线要适宜：不在强光或光线昏暗的环境下看书、写字、使用电子产品。

3.姿势要得当：坐姿正确，做到一拳、一寸、一尺。胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远，眼离书本一尺远。不要躺着、趴着或走路、乘车时看书。

4.眼保健操：勤做眼保健操，可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力。

5.身体锻炼：可以促进全身的健康，使眼部得以休息，帮助眼部血液循环，对预防近视有帮助性作用。

6.充足睡眠，给眼睛充分放松、休息的机会。

7.饮食均衡，不挑食、不偏食，少吃甜食，多摄入蛋白质、钙类、维生素类的食物。

8.注意个人用眼卫生，不要用脏手揉眼，保持眼部周围清洁。

9.定期检查视力，出现近视倾向的应及时就医。如诊断为真性近视，应在医生的指导下验光配镜。