中考是成长道路上的重要经历。2022年春季，疫情的反复又增加了对初三学子的考验。为进一步加强初三学子居家学习期间的心理健康教育，培养学生健全的人格和良好的品质，促进身心全面和谐发展， 苏州市第二十四中学校举办了《升级自我，助力中考》云端心理大讲堂活动。由教育局专职心理老师、国家二级心理咨询师、苏州市网上家长学校“林老师”讲师团刘婧莹专家主讲考前心理准备与调整，学校组织初三全体师生共同参与。

刘老师从备份、检查、专注、接纳四个维度给初三学生讲述了如何备考。刘老师循循善诱，跟同学们耐心讲解“考前应不关注他人表现”“考中要关注好自身、掌握好时间”、“考后要减少交流、快速休息”等应考法则。

刘老师还跟同学们交心式的交流，告诉同学们中考虽然是人生中的一次重要考试，但是同学们要学会接纳自己的一切反应；接纳所有可能出现的状况；接纳父母的表现；平时要对自己进行良好的自我暗示，把中考当成人生中的一个驿站。每一句话都能进入同学们的心中，给予初三的学生鼓励与支持。

为了进一步提高初三下阶段教育教学的针对性、实效性，让家长了解接下来孩子面对的考试步骤，进一步加强家校联系，促进学生健康成长，携手共行，助力中考。我校特举办了《成为孩子翅膀下的风》未主题的云端家长会。由由国家二级心理咨询师、苏州市优秀教育工作者马素红专家主讲家长如何助力孩子准备中考。

马素红老师从“家长的焦虑”作为切入点，细数家长们现在的心理，拉近了与初三家长间的心理距离。她对家长们说要注意控制好自己的情绪，不要将自己曾经的创伤和自己的需要强加在孩子身上，让孩子轻装上阵。

关于在考前“家庭”如何准备才能助力孩子，马老师说考前的家庭最宜维持原状，建议家长减少不必要的应酬、维持夫妻关系和睦和保持好良好的心态。家长也可自行开始为孩子“备课”，如：了解志愿如何填写，知道孩子适合哪些专业等。

大讲堂结束后，年级组许文尧老师针对目前线上的教学教育情况进行了汇总。许老师建议家长朋友们在最后的时光要发挥监管作用，多鼓励、多陪伴，提高线上学习的效率!许老师的“一句心里话”说到了很多家长的心坎里，家长们纷纷在云端给许老师点赞。让家校同心同心，助力孩子们中考，共同期待“疫”消云散！

云端心理大讲堂和云端家长会的开展，一方面帮助初三学子更好地调试自我，另一方面为初三学子营造更好地家庭氛围打下了基础，更鼓舞了初三学子们的信心，让他/她们感受到，老师、家长都在身边，最后的冲刺时光，一起努力，共同陪伴，再创辉煌！