“开学啦”！一听到这三个字有没有一种淡淡的忧伤。

　在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的表现，心理学家们称之为“开学综合症”。

　生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、食欲不振等；心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

作为家长，我们如何帮助孩子顺利渡过这一时期呢？

一、作息时间很重要

　　家长要帮助孩子建立有规律的作息时间，督促他们按时睡觉、起床，不睡懒觉。须知一个科学有序的行为能持续一至两周就会形成习惯，生物钟也会随之调整。而作为家长也要以身作则，和孩子一起遵守作息时间，严格要求自己，成为孩子的榜样。

二、先定一个“小目标”

　　例如新学期要提高哪几门课的成绩，在班级超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应适中，期望值不宜太高，不能执行几天就自动放弃。另一方面要预习新学期的功课，如：语文通读课文，英语预习单词，数理化预习前几章，划出难点等，有的放矢地为新学期做好准备。制订学习计划、树立目标、建立自信心，消除假期后的失落感。

三、培养兴趣是关键

　　兴趣是最好的老师。难以集中注意力，可能就是因为孩子没有在做他喜欢的事情。家长可以先认真观察一下孩子，发现孩子的兴趣所在后，支持孩子在业余时间发展兴趣爱好。孩子在做他自己喜欢的事情时，必然会比平时更加认真，这样时间一长，孩子就会通过兴趣养成做事认真的习惯，从而在去做一些需要认真的态度去做的事，比如写作业、上课。

四、积极教育效果好

　　父母应和孩子一起探究对开学恐惧、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护，最好多采取商量的办法，让孩子理解并自觉地回归学习。如果孩子不是很自觉，家长也不要一味指责孩子，要以一种平等、尊重、倾听的态度和孩子交流，这样孩子更容易说出内心真实的感受和想法，如此可以帮助孩子尽快地进入学习状态。

　最后，放轻松，放轻松，乐观的迎接挑战吧！

文字、图片：邹韵