期中考试临近，您的孩子是否出现了以下表现？

1．考前焦虑 

　　有些孩子一味求好，导致心理压力过大，情绪过分紧张。

　　2．过度疲劳

　　考前不适当地减少睡眠时间，导致过度疲劳，加上心理紧张，食欲下降。

　　3．临场紧张

　　一旦遇到考题难度过大，考试时间太紧，考前准备不充分，文具不齐备等情况容易造成紧张气氛，影响考试发挥。

作为家长，我们如何帮助孩子减轻考试压力，轻松上阵呢？

　　1．不提不切合实际的要求。

　　为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切强加在孩子头上的心理压力。

　　2．调整好作息时间。

　　保证孩子充足的睡眠时间，注意劳逸结合。

　　3．培养良好情绪，及时排解紧张心理。

　　心理问题需要及时疏导排解，比如听音乐、咀嚼口香糖 、散步等等都是抒解日常小压力的好办法，条件许可的话也可以考虑香薰、按摩放松等方法。

　　4．考试前一天要妥善安排，适当放松，注意饮食。

　　总而言之，家长首先要保持良好的心态，才能为孩子创设一个宽松的学习氛围。